SKKD KELAS VI, SEMESTER 2
Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu
lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara begantian. Satu
regu pelari sambung terdiri dari 4 orang pelari. Dalam pelombaan lari sambung
pelari berlari dengan kecepatan penuh dengan memindahkan tongkat ke pelari
berikutnya. Perpindahan tongkat harus berada di dalam daerah yang disebut zona
panjang 20 m. perpindahan tongkat diluar zona tersebut regu dinyatakan gagal
atau diskualifikasi.
Cara Pengoperan tongkat dilakukan dengan dua cara yaitu:
Cara Pengoperan tongkat dilakukan dengan dua cara yaitu:
Tanpa
melihat (nonvisual): cara ini penerima tongkat estafet tanpa menoleh
kepada si pemberi tongkat. Cara ini digunakan untuk lari sambung 4 x 100m
Dengan melihat (visual): Cara ini si penerima tongkat estafet menoleh ke belakang, melihat kepada pemberi tongkat. Cara ini digunakan pada lari sambung jaraknya lebih dari 100m, terutama pada 4 x 400m.
Teknik perpindahan tongkat cara nonvisual adalah:
Pemberi melakukan gerakan ayunan dari arah bawah ke atas
Dengan melihat (visual): Cara ini si penerima tongkat estafet menoleh ke belakang, melihat kepada pemberi tongkat. Cara ini digunakan pada lari sambung jaraknya lebih dari 100m, terutama pada 4 x 400m.
Teknik perpindahan tongkat cara nonvisual adalah:
Pemberi melakukan gerakan ayunan dari arah bawah ke atas
Yang menerima menjulurkan tangannya ke bawah belakang badan dengan
sikap ibu jari dan jari lainya membentuk huruf V terbalik dengan Ibu jari yang
berada pada bagian luar dari badan, sedangkan keempat jari lainya di bagian
dalam.
Para pelari harus menerima dan memberikan dengan berselang-seling. Misalnya pelari pertama memegang tongkat dengan tangan kanan, pelari kedua harus menerima dengan tangan kiri, pelari ketiga menerima dengan tangan kanan, pelari terakhir menerima dengan tangan kiri.
Perpindahan tongkat yang terbaik bila pemindahan tongkat berlangsung dalam keadaan pelari sudah mencapai kecepatan tertinggi. Ini terjadi kira-kira 15 – 18m setelah garis permulaan dalam daerah pergantian.
Para pelari harus menerima dan memberikan dengan berselang-seling. Misalnya pelari pertama memegang tongkat dengan tangan kanan, pelari kedua harus menerima dengan tangan kiri, pelari ketiga menerima dengan tangan kanan, pelari terakhir menerima dengan tangan kiri.
Perpindahan tongkat yang terbaik bila pemindahan tongkat berlangsung dalam keadaan pelari sudah mencapai kecepatan tertinggi. Ini terjadi kira-kira 15 – 18m setelah garis permulaan dalam daerah pergantian.
SUMBER; http://mieftintegral.blogspot.com/2010/11/lari-sambung-estafet-6.html
Thanks ya , blog ini sangat bermanfaat sekali ............
BalasHapusagen tiket murah